كشفت دراسة أجريت على لاعبي كرة السلة في جامعة ستانفورد كيف أن الحصول على مزيد من النوم يحسن أوقات العدو الرياضي ، ودقة التسديد ، والحيوية ، والرفاهية البدنية والعقلية أثناء التدريبات والألعاب.

العديد من أعظم الرياضيين في العالم يأكلون وينامون ويتنفسون ويعيشون من أجل رياضتهم. ولكن بالإضافة إلى التكييف البدني والأكل الواعي ، يلعب النوم دورا رئيسيا في الأداء الرياضي والنتائج التنافسية. ليبرون جيمس ، الذي صنفته فوربس كأقوى رياضي في العالم ، يبلغ متوسطه 12 ساعة من النوم كل يوم.

مع فترات السفر المتكررة التي تتراوح من 3-5 أيام في الأسبوع ، مرة إلى مرتين في الشهر عبر المناطق الزمنية في مدن مختلفة داخل نفس الولاية خلال موسم كرة السلة الجماعي ، لا يتمتع الرياضيون الجامعيون بسيطرة تذكر على أوقات نومهم واستيقاظهم. وبالتالي ، لا يستطيع الرياضيون الحصول على 10 ساعات من النوم الليلي الموصى بها ، وتظهر نتائج الأداء انخفاضا في دقة التصوير ، ووقت رد الفعل ، والرفاهية العامة ، والنهج العقلي للأداء.

تحسين النوم والتعافي البدني بشكل أسرع

هذا الأسبوع فقط ، اختار لاعبو Las Vegas Aces إلغاء مباراة بعد قضاء 25 ساعة في طريقهم إلى واشنطن العاصمة بسبب ثلاثة أعطال ميكانيكية في الرحلة تلاها إلغاء. ثم قسم فريق Aces فريقهم في رحلات ليلية منفصلة إلى دالاس ، ووصلوا إلى واشنطن حوالي الساعة 2:45 مساء بالتوقيت الشرقي ، قبل ساعات من الإكرامية.

نقلا عن قلة النوم وخطر الإصابة ، اختار لاعبو Aces إلغاء اللعبة. بعد أيام فقط ، حكم WNBA بخسارة المباراة ، مما وجه ضربة ساحقة لفرص الفريق في التصفيات.

النهج العقلي للرياضي أمر بالغ الأهمية لكل من التدريب والمنافسة. مع زيادة إجمالي وقت النوم ، أظهرت دراسة ستانفورد أن الرياضيين أبلغوا عن تحسن في الإدراك الذاتي للأداء أثناء التدريبات والألعاب ، والتعافي البدني بشكل أسرع ، وتحسين تدريب الوزن والتكييف ، وعدد أقل من الإصابات.

سواء كانوا من الدرجة الأولى أو درجة رجال الأعمال ، فإن لاعبي كرة السلة الجامعيين لن يتناسبوا بشكل مريح في طائرة تجارية مما يزيد من إعاقة احتمالية النوم. تظهر النتائج أن الحصول على قسط إضافي من النوم له آثار مفيدة على تعافي وأداء الرياضي بشكل عام. لا يوفر السفر بالطائرة الخاصة للرياضيين مساحة واسعة للأرجل فحسب ، بل يوفر أيضا خصوصية على متن الطائرة من المشجعين العاشقين مما يوفر للرياضيين بيئة مناسبة للنوم.

المرونة والكفاءة

واحدة من الفوائد العديدة لميثاق طائرة الفريق الخاص هي طائرة مخصصة على أهبة الاستعداد متاحة وتنتظر نقل الطلاب الرياضيين إلى المدرسة بسرعة وكفاءة. عند السفر بشكل خاص ، يمكن للفرق تجنب المطارات المزدحمة والوصول قبل دقائق بدلا من ساعات من الرحلات وتجنب TSA الطويلة وتسجيل الوصول وخطوط استلام الأمتعة. التأخيرات الميكانيكية والإلغاء والرحلات الفائتة بسبب العمل الإضافي الطويل عفا عليها الزمن. شركات الطيران التقليدية ، لا يمكن أن تستوعب هذه الدرجة من المرونة.

تحسين أداء اللعبة

خدمت PJS 17 بطلا لكأس ستانلي و 10 أبطال لبطولة العالم و 50 بطلا من NCAA على مدار العقود الثلاثة الماضية. تتطلع العديد من فرقنا الرياضية إلى خلق كل ميزة ممكنة لتحقيق أقصى قدر من الفرص للرياضي وزيادة النوم وتقليل إجهاد السفر على رأس القائمة.

هدف الرياضي هو الحفاظ على أدائه طوال الموسم الطويل ودرء آثار التعب والتآكل على أجسامهم. بعد لعبة مرهقة ، تظهر الدراسات أن النوم هو المحرك الأساسي للتعافي البدني والعقلي وتحسين أداء اللعبة. يساعد استئجار طائرة خاصة في تخفيف التوتر الذي يصاحب عادة السفر المتكرر. أثناء وجودهم على متن الطائرة ، يمكن للاعبين النحيفين التزود بالوقود بمساعدة أخصائي تغذية الفريق مع الحصول على مساحة واسعة للأرجل في ظروف من الدرجة الأولى. يؤدي السفر بالطائرة الخاصة إلى تقليل وقت السفر والمقاعد المريحة والطعام الغذائي والنوم المريح لتحسين الأداء العام للعبة.